สำหรับผู้สูงอายุ

โดย: 1 [IP: 202.87.221.xxx]

เมื่อ: 2023-04-06 13:53:25

การออกกำลังกายหลายๆ แบบจะช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายและลดความเสี่ยงของการหกล้มหรือการบาดเจ็บจากการหกล้ม รวมกิจกรรมการ ออกกำลังกาย เช่น แอโรบิก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการฝึกการทรงตัว การออกกำลังกายแบบหลายองค์ประกอบสามารถทำได้ที่บ้านหรือในชุมชนโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่มีโครงสร้าง