กิจกรรมเพียงเล็กน้อยก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
โดย:
ชักทก
[IP: 188.214.122.xxx]
เมื่อ: 2023-05-25 12:46:04
หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย 15 หรือ 30 นาที หรือถ้าร่างกายบอกให้หยุดพักหลังจากผ่านไป 5 หรือ 10 นาที ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน เริ่มต้นด้วยเซสชัน 5 หรือ 10 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาของคุณ ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีพลังงานมากขึ้น ดังนั้นในที่สุดคุณก็จะรู้สึกพร้อมสำหรับอีกสักหน่อย กุญแจสำคัญคือการทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง แม้จะเล็กน้อยก็ตามในเกือบทุกวัน เมื่อการ ออกกำลังกาย กลายเป็นนิสัย คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มเวลาพิเศษหรือลองกิจกรรมประเภทต่างๆ หากคุณทำอย่างต่อเนื่อง ประโยชน์ของการออกกำลังกายจะเริ่มหมดไป
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
