เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
โดย:
ส้มโอ
[IP: 178.218.167.xxx]
เมื่อ: 2023-05-26 12:06:16
ดาร์กช็อกโกแลต การรักษาที่ดีสำหรับคุณ! ดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 70% มีธาตุเหล็กในปริมาณที่น่าประทับใจ การให้บริการ 1 ออนซ์ให้ธาตุเหล็ก 3.3 มิลลิกรัมพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เมล็ดฟักทอง เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้อุดมไปด้วย ธาตุเหล็ก โดย 1 ออนซ์ให้ประมาณ 4.2 มิลลิกรัม เมล็ดฟักทองยังเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ยอดเยี่ยมและสามารถโยนลงในสลัด ซุป หรือรับประทานเป็นอาหารว่างอย่างรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างง่ายดาย ถั่ว ถั่วเลนทิลไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยธาตุเหล็กอีกด้วย ถั่วเลนทิลสุกเพียงถ้วยเดียวมีธาตุเหล็กมากกว่า 6 มิลลิกรัม สามารถใช้ในอาหารได้หลากหลาย ตั้งแต่ซุปไปจนถึงสลัด และแม้แต่ใช้แทนเนื้อสัตว์ในเบอร์เกอร์
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
