อาหารกับการดื้อต่ออินซูลินเป็นสิ่งสำคัญ
โดย:
นอร์ท
[IP: 87.249.139.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 14:52:34
เน้นแคลอรี่และคุณภาพ การถกเถียงเรื่องส่วนผสมที่ดีที่สุดของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน ทางออกที่ดีที่สุดคือดูแคลอรี่ทั้งหมดและนับแคลอรี่จริงๆ ดังนั้นให้ข้ามข้าวขาวไปรับประทานโฮลเกรนแทน ผสมให้เข้ากัน ไม่มีอาหารวิเศษที่จะแก้ไขทุกสิ่งได้ ดังนั้นให้ปรับเปลี่ยนสิ่งที่คุณกิน เมื่อคุณมีตัวเลือก ให้เลือกอาหารที่มีวิตามินแร่ธาตุและใยอาหาร มากขึ้นกินอะไร เมื่อคุณจัดมื้ออาหารและของว่าง การดื้อต่ออินซูลิน สิ่งที่ควรมุ่งหมายมีดังนี้ ผักมากมาย มันยากที่จะผิดพลาดที่นี่ รับประทานผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำ และเต็มไปด้วยสารอาหาร คุณจึงสามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
